Hormones et voix

Depuis plusieurs semaines, au téléphone mes interlocuteurs me prennent pour un homme et mes proches amis me disent que ma voix n'est pas belle.

J'ai arrêté depuis 3 mois l'Androcure (je prenais un quart de cachet par jour). Je ne sais pas si c'est dû à ma remontée de testostérone. Je ne pense pas en tout cas que les hormones soient totalement responsable de cette mauvaise appréciation.

Ma voix manquant de basse faisait un peu artificielle, J'ai donc chercher à la baisser. Il me semble qu'à force de chercher des résonances toujours plus basses pour ma "voix de tête" (appelé aussi "mécanisme 2" ou encore "registre léger"), je les ai peu être trop développée. Après plusieurs essais il semble que un placement plus haut passe mieux. Je vais donc arrêter de parler au plus bas de mes capacité" et remonter légèrement la voix.

Du côté de ma mauvaise articulation (typique des voix graves donc essentiellement masculines, qui n'en ont pas autant besoin que les voix légères), j'avoue n'avoir fait que peu de progrès. J'ai par contre maintenant suffisamment confiance en moi pour envisager de faire du théâtre, ce qui me ferait le plus grand bien, je pense.

Mon troisième problème était une contraction de la gorge. Cette contraction m'a permis au début de passer en mécanisme 2, alors que mon larynx était en position basse (la larynx se met en position basse chez les hommes au moment de la mue de la voix). Au début je contractais littéralement tout le corps (jusqu'au doigts de pied) pour atteindre certaines notes, puis les contractions se sont limitées à la gorge, d'abord toute la gorge, puis dans une zone plus limitée, vers le haut de la gorge. Elle se limite maintenant à la zone des amygdales. Cette contraction qui m'a donc été nécessaire est maintenant une mauvaise posture qui m'empêche de dégager le voile du palais. Relâcher le voile du palais est nécessaire pour faire monter la voix vers le haut du crâne. Ma voix reste donc bloquée au niveau de la face. ce qui la rend "écrasée" ou "sans relief" (les techniques de voix font appel à de nombreuse descriptions différentes pour essayer de cerner des sensations qui n'ont pas de vocabulaire dédié).

J'ai noté que quand je reprend une voix en mécanisme 1 (c'est à dire lorsque je re-bascule mon larynx vers sa position d'avant mon changement de voix) la contraction disparait (de même qu'en voix chantée). Pour identifier et agir sur la contraction je m'entraîne à passer sur une même note du mécanisme 1 au mécanisme 2 et vice versa. Cela est facile à faire en voix chantée, mais peu pratique : je ne vais pas chanter en pleine conversation pour relâcher mon voile du palais. En voix parlée, je trouve plus difficile de passer d'un mécanisme à l'autre sur un même mot ou une même phrase. Mes 2 registres de voix se recouvrent maintenant largement et cela deviens donc possible. J'ai bon espoir d'arriver à relâcher le voile du palais par cette méthode.

Je refais aussi un peu de la méthode Roy Hart pour libérer l'énergie bloquée par la contraction mais également pour continuer d'entrainer à la gestion du souffle.
Je rappelle que les 3 piliers de la voix sont :
1/le souffle, duquel dépend la puissance et la régularité de la parole
2/la cordes (et donc aussi le larynx) : le placement et la hauteur
3/les résonateurs qui permet de projeter la voix jusqu'à l'interlocuteur, ses oreilles mais aussi son corps par l'intermédiaire de ses os.
Maitriser son souffle est donc essentiel. Ce point là en tout cas est bien géré maintenant.

A noter également j'ai investi dans un oreiller ergonomique de bonne qualité pour voir si cela me permettai t de détendre les maxillaire qui je crois participe à la contraction de la gorge